Hatha Vinyasa Yoga
Hodina bude prebiehať v kľudnejšom tempe a nebudeme sa púšťať do ťažších asán-pozícii. Hlavným cieľom lekcie je po celom dni ponaťahovať celé telo, zrelaxovať svaly, skudliť hlavu a celý organizmus. Jedinou výnimkou bude cielené posilnenie stredu tela, panvového dna, a celého hlbokého stabilizačného systému chrbtice pre zdravé držanie tela. Lekciu hatha yogy odporúčam každému kto trpí bolesťami chrbta (sedavé zamestnanie ), bolesťami kĺbov, panvy. V priebehu alebo ku koncu lekcie sa sústredíme na prácu s dychom, zapojíme rôzne techniky pránajámy (špeciálne cvičenia pracujúce s dychom), aby sme ešte viac podporili regeneračné procesy.