Hatha Vinyasa Yóga

Hatha Vinyasa Yoga

 

Hodina bude prebiehať v kľudnejšom tempe a nebudeme sa púšťať do ťažších asán-pozícii. Hlavným cieľom lekcie je po celom dni ponaťahovať celé telo, zrelaxovať svaly, skudliť hlavu a celý organizmus. Jedinou výnimkou bude cielené posilnenie stredu tela, panvového dna, a celého hlbokého stabilizačného systému chrbtice pre zdravé držanie tela. Lekciu hatha yogy odporúčam každému kto trpí bolesťami chrbta (sedavé zamestnanie ), bolesťami kĺbov, panvy. V priebehu alebo ku koncu lekcie sa sústredíme na prácu s dychom, zapojíme rôzne techniky pránajámy (špeciálne cvičenia pracujúce s dychom), aby sme ešte viac podporili regeneračné procesy.

Kontraindikácie: akútne ochorenia (prechladnutie, horúčka, bolesti a podobne), epilepsia, roztrúsená skleróza, HIV, meningitída, vážne choroby srdca, pooperačné stavy, tehotenstvo. Prosím nezabudnite informovať vašu lektorku o vašich zdravotných ťažkostiach.

Back To Top